Serbest Radikal Oluşumunu Artıran Etmenler

U.V. ısınları, aşırı besin tüketimi, ameliyatlar, radyasyon, ilaçlar, sigara, iltihaplar, yoğun spor, anti okside yetersizliği, besin ve çevresel sebeplerin ortay çıkardığı kimyasallar, stres.

Serbest radikallerin zararları

• Damarların iç cidarlarını tahrip ve dejenere eder.
• Kalp ve damar hastalıklarına sebep olur.
• Ateroskleroz yani damarda plak oluşumuna sebep olur.
• DNA da bozulma
• Kanser riski
• Katarakt oluşumu
• Alzheimer rahatsızlığına sebebiyet verir.
• Lökositlerin savunma mekanizmasında yavaşlamaya sebep olurlar.
• İmmün sistem etkinliğinin azalması ve yaşlanma

Metabolizmanın normal seyrindeki sürekli serbest radikal üretimine, yani yeme içme yaşama ve yaşlanma sürecine ek olarak doğal ve yapay radyasyon; havada suda ve yiyeceklerdeki zehirli maddeler; sigara gibi çok çeşitli oksidasyon oluşturan aşırı miktarlarda serbest radikaller vücut için çok zararlıdır. Bu durum oksittik stres olarak da tanımlanır.

Serbest radikallerin büyük çoğunluğu tüketilen besinlerden kaynaklanmaktadır. Serbest radikaller, vücuda normal metabolizma işlevlerinde ortaya çıkan; vücut strese maruz kaldığında röntgen ışınları, güneş ışınları, bedensel  yada ruhsal aşırı yorgunluk, çevre kirliliği, sigara vb. Gibi faktörler oluşumu artıran zararlı kimyasallardır. Bağışıklık sistemimiz az da olsa serbest radikal oluşumuna sebep olmaktadır. Zaten vücudun fonksiyonları için belirli ölçüde serbest radikalin zararı olmamaktadır ve vücudun ihtiyacı da bulunmaktadır.

 

Alınacak tedbirler

• sağlıklı ve dengeli beslenme.
• Uyku kontrolü.
• Hormonsal ihtiyaçların dışardan takviye edilmesi
• Stres kontrolü.
• Eksik besin ihtiyacının giderilmesi.
• Düzenli egzersiz programı.
• Hafızayı güçlendirmek.
• Dikkati artırmak.
• Uyku sorunlarını gidermek.
• Cinsel gücü artırmak.
• Cildi ve saçları iyileştirmek.
• Yağ kitlesini azaltmak.
• Zinde ve sağlıklı olmak
• Yaşlanma ile gelen cilt sorunlarını yavaşlatmak.